odpowiedzi do

[...] ilosc serii jaka podalem jest dobra ? czy cos zmienic ? Mam jeszcze takie pytanie dotyczace biegania w dni nie treningowe biegam 1 godzine w tym pierwsze 3 km robie na czas a potem umiarkowanym tempem biegne do konca godziny czy zostawic to tak jak jest czy 3 km na czas robic po koncu sesji treningowej fbw ? Dziekuje za odpowiedzi i Pozdrawiam

[...] nie tylko poprosił komisję o przetestowanie Lovato Jr., ale również powiadomił o tym prezydenta Bellatora, Scotta Cokera. Stwierdził jednak, że nie otrzymał jeszcze od niego odpowiedzi. Teraz, po utracie tytułu, Gegard Mousasi domaga się rewanżu z Rafaelem Lovato Jr. lub walki z Lyoto Machidą. Niezależnie od tego, z kim zawalczy, podejrzewa, że [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Co do tego że tłuszcz spala się po 30 min to napisałem ze czytałem gdzieś ale nie wiem czy to prawda . Z tego co liczyłem na kalkulatorze kalorii to poziom kalorii jakie dostaje organizm jest okolo 10% niższy niz powinien. Co do diety to staram sie nie jeść tłusto . Ogólnie od zawsze mało jem ale też mało sie ruszałem . [...]

dzięki chwilowy i wam wszystkim za odpowiedzi, ale co do tych serii to mniej więcej stosuje sie do tych zasad co podał chwilowy leczy nie do każdego cwiczenia tylko, jeżeli na klate robie 2 ćwiczenia to tylko do 1 cwiczenia stosuje rozgrzewke a do 2 juz nie i tak samo z pozostałymi partiami. a np. do bicepsu wogóle nie stosuje rozgrzewki w zadnym [...]

[...] - a po kilku rozciągnięciach niedość że lędźwie przestały boleć to i jeszcze technika strasznie mi się poprawiła - ciężkie stało się lekkie. Dorzucę rozciąganie do swoich planów jak i rolowanie piłeczką oraz rolerem. Bardzo dziękuję za odpowiedzi w tym temacie bo mocno mnie samouświadomiły. Serdecznie pozdrawiam i życzę jak najwięcej sukcesów

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

może nie ten sport co powinien być ale człowiek dobrze trafił jeśli chodzi o temat (plus za nie powielanie tematu) co do barku przeczytaj powyrzsze odpowiedzi i się zastosuj do nich i to na poważnie (sam mam rozwalone oba barki już "nawykowo") pewnie gdybym za pierwszym razem miał poważną rehabke i gdyby lekarz podszedł by bardziej poważnie do [...]

[...] firma znana, fakt ze praktycznie nie ma komentarzy ludzi ktorzy to brali, nie mniej jednak ja dzis zaczalem go jesc podwyzszyl mi temp do 37 stopni C wiec jestem zadowolony, i patrzac po twojej odpowiedzi pozostaje mi sadzic ze nie miales doczynienia z ta firma i z tym produktem, wiec po co zawierales glos na temat produktow ktorych nie znasz??

[...] nie jestem juz zainteresowany. Z wlasnej kieszeni moge zasponsorowac 5 takich zestawow w woli scislosci I nie ja zalozylem ten temat, ale skoro przychodza tu ludzie i namawiaja mnie do przejscia.. sugerujac, ze nie zostal tu juz nikt wartosciowy, to nie moge pozostawic tego bez odpowiedzi. Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-04-07 23:20:41

[...] dla modow, zeby sobie nicki mogli zmieniac, albo podpisy. Qazar sluchaj albo rozmawiamy normalnie albo nie rozmawiamy w ogole, bo ja sie o cos pytam a dostaje wymijajace odpowiedzi. Co proponujesz zwyklemu userowi, co zyska.. co zyskacie wy, co sie zmieni na lepsze, jakie perspektywy rozwoju widzicie, jakie macie nowe pomysly? Co nowego [...]

Teraz już jestem i niebawem zobaczycie wszystkie odpowiedzi :-) Myślę, że do końca tygodnia się wyrobię :-)

[...] przeciez to magnez+potas a nie wit c... typowo na watrobe jest lecytyna (zawiera fosfolipidy te co esseliv), moge ew. dorzucic jakis hepatil. prosze o dalsza dyskusje i odpowiedzi na reszte pytam, pozdrawiam ! P.S. dorzuce jeszcze jedno pytanie: poniewaz kwestie libido i sprawnosci seksualnej sa dla mnie kluczowe i najwazniejsze w calej tej [...]

[...] mogę podać? P.S. Panie actimelku chcę powiedzieć i od razu do wszystkich, że niestety nie posiadam żadnych hantli ani nic podobnego oprócz trzepaka, który służy mi jako drążek Więc te ćwiczenia odpadają, ale teraz poćwiczę jeszcze pomkpi tyłem oraz to z drążkiem samo opuszczanie... Dzięki za odpowiedzi i zachęcam do dalszej "dyskusji"

[...] miskę , jakieś 200g. Po posiłku numer 3 zjadłem sobię jeszcze jabłuszko z banankiem. Po posiłku numer 4 wpadły pomidorki. A do 5 do fasoli dodałem jeszcze papryki. Czekam na odpowiedzi panowie ! Zależy mi na mocnym przybraniu na wadze :) /SFD/2016/10/9/efd8b885839a4d188ffe1a034ddd1152.jpg Zmieniony przez - f1xboy1337 w dniu 2016-10-09 21:02:41

Oki, dziekuje za odpowiedzi. Oczywiscie nie mialam na mysli tu ze ta zabawka ma odwalic za mnie cala robote. Bo nie naleze do osob,ktore siedza na sofie, zajadaja sie chipsami i ogladaja tv-podlaczaja jakies urzadzonko i mysla, ze tak jak zapewnia producent-piekne cialo bez wysilku. To nie tak, ja cwicze i mam zdrowa diete :). To mialoby tylko [...]

Ale jakoś nie widzę odpowiedzi na moje pytanie. Zresztą temat podwyższonego cholesterolu jest zbyt złożony aby go sprowadzać do tak banalnego uproszczenia jakim jest spożycie tł nasyconych. Poproszę jakieś badania i teksty naukowe/akademickie. Myślę że ten link wszystko wyjaśni. Warto przeczytać całe. [...]

[...] rozbawil artykul na sfd gdzie sezonowiec kupil sobie nitrobolon2... :p i zadal bardzo ciekawe pytanie na forum: jak to otworzyc?! :P no wiec bylo z 10 stron smiechu i odpowiedzi: wiertarka, rzucaj o sciane az sie otworzy, zjedz z puszka.. :p po czym delikwent napisal po tygodniu: otworzylem, wycialem nozem wieczko tylko ze mi farfocle [...]

[...] do calosciowego rozkladu. 3x w tygodniu na podstawowych cwiczeniach. Progres ciezaru i efekt oczekiwanego treningu (postep) murowany. Spojrz na sasiednie tematy z pytaniami o FBW i taki skrocony plan znajdziesz tam bez klopotu. PS:Edytuj posty, obok slonca gg kartka z olowkie by nie pisac wlasnych odpowiedzi jedna pod druga. pozdrawiam

Tak to był Mój pomysł. I nie mam do nikogo pretensji. Chciałem tylko poradę,ale nierozumiem czemu odpowiedzi są takie agresywne. Przepraszam za post Zmieniony przez - scaffolder w dniu 2022-12-21 14:19:39

[...] Moja ma 100 kcal w 100 g i btw 7/6,5/3,7. Nadaje się w ilości do 50g do posiłków okołotreningowych do tego szpinaku? Poza nią nie ma w nich żadnego tłuszczu (tylko grillowany kurczak/indyk, kasza/ryż i szpinak). Poranny trening mam jutro, więc byłabym wdzięczna za odpowiedzi :-D Zmieniony przez - wannalivehealthily w dniu 2013-05-12 19:41:14